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C’est sans doute Afin de cela que des societes paraissent bruyantes.

C’est sans doute Afin de cela que des societes paraissent bruyantes.

Bourdonnement quasi permanent, en ville et a la maison, de sonneries, de sons melanges, de bavardages, de cris, d’interpellations.

Pourtant, il semblerait que votre silence qu’on evite, genere des bienfaits essentiels, pour notre vie, ainsi, notre relation a toutes les autres.

Notre silence reste rare dans nos journees actives et sur-sollicitees. Voitures, transports, machines, centres commerciaux , tumulte en foule. Un tapage sonore quotidien, qui nous maintient agites(ees), et augmente notre stress.

Mais ce n’est nullement pour autant que nous recherchons le silence. Arrives(ees) a la maison, c’est bien le bruit qui s’invite. Quelques gens ont forcement besoin tout d’un fond sonore. La television reste souvent allumee. Besoin de maintenir le bruit social ? Besoin de se tranquilliser ? Peur de l’ennui ? Peur une solitude face a soi-meme ? Peur du vide ?

Pourquoi le silence suscite-t-il autant de resistance ? Divers specialistes l’expliquent par le sentiment d’apprehension d’etre confrontes(ees) a une interiorite : nos peurs, des coleres, nos frustrations, une realite, notre vulnerabilite, les incertitudes, notre solitude, voire. notre finitude. Notre bruit serait donc une sorte de bouclier pour nous proteger, nous distraire de notre part d’ombre.

Si le silence impressionne a votre point, c’est peut-etre parce qu’il a nombre a nous dire. Et aussi, bon nombre a nous savoir.

En plus de developper notre cerveau, le silence detend et apaise.

J’ai revue Brain Structure and Function rapporte des resultats d’une etude realisee en 2013 concernant des souris. Mes scientifiques ont constate que les souris exposees au silence pendant 2 heures, constamment, developpaient de nouvelles cellules au niveau de l’hippocampe, une region du cerveau, impliquee dans la memoire, l’emotion et l’apprentissage.

” Nous avons car le silence aide reellement nos nouvelles cellules generees a se differencier en neurones et a s’integrer au systeme. ” explique le chercheur Imke Kirste.

Autrement dit, le silence favorise la croissance de notre cerveau. Mais nullement seulement.

En plus de developper notre cerveau, le silence detend et apaise. Une etude publiee dans la revue Heart montre que deux minutes de silence ont 1 effet plus destressant via notre corps et notre mental qu’une musique relaxante. Plein de bonnes raisons Afin de se reconcilier avec le silence !

Un retour a l’essentiel

Depuis des siecles, le tantra et le yoga font une place consequente au silence. Cela nous apporte l’opportunite de retrouver une interiorite, de renouveler nos energies au calme, de relacher la pression de nos pensees, et d’atteindre un etat de paix profonde.

Si le silence a autant de vertus sur notre etre vivant, s’il apporte votre si grand apaisement dans notre mental, pourquoi ne pas essayer de le pratiquer a 2 ?

Nous le savons, la reste 1 exercice ardu dans notre couple. Elle est souvent source d’incomprehensions ainsi que debordements emotionnels. J’ai parole, parfois imprecise, genere Plusieurs confusions, de mauvaises interpretations. Ca nous entraine dans un comportement tour a tour agressif et defensif. Rarement, nous parvenons a nous rejoindre et a nous comprendre vraiment. Et si nous experimentions le silence pour nous rapprocher et plus nous connaitre ?

Se comprendre avec le silence

Pour aller dans ce rapprochement, je vous propose de creer un nouvel espace d’intimite dans votre couple. Voici un petit exercice a pratiquer pendant environ 10 minutes. A composer a deux, dans le silence :

Preparez le lieu

Assurez-vous de vous tomber sur dans un lieu calme et de ne pas etre deranges. Prevoyez une tenue souple pour etre a l’aise. Installez un sites de rencontres gratuits pour les mst plaid et des coussins au sol. J’ai lumiere n’est ni trop intense ni trop sombre.

Debout, Commencez avec vous etirer lentement l’un i  ci?te de l’autre. Souriez dans cet etirement, en vous regardant. Puis asseyez-vous au sol, de preference en position tailleur, genoux contre genoux. Fermez les yeux. Sentez votre corps. Verifiez que les epaules sont bien relachees et que la colonne vertebrale est bien droite. Ouvrez la poitrine, tendez le cou vers le haut. Respirez profondement. D’abord de belles inspirations et expirations. Accordez-vous Afin de en realiser 5 la totalite des 2. Puis revenez progressivement a une respiration plus naturelle. Ouvrez ensuite les yeux en vous redecouvrant l’un et l’autre. Regardez-vous sans rien affirmer. Plongez ces yeux profondement dans les yeux de l’autre, sans nos lacher.

A cet instant, peut-etre sentirez-vous une sorte de gene. Ce tete a tete inhabituel peut vous troubler. Vous serez eventuellement porte(e) a fuir le regard de votre partenaire, a ne point oser la (le) voir, a ne point i?tre capable de plonger vos yeux en siens. Laissez passer une telle peur. Acceptez de lacher prise. Respirez. Laissez passer aussi chacune des pensees qui vous traversent l’atmosphi?re, questionnements, angoisses, inquietudes. Donnez libre lei§ons a l’emergence de vos emotions. Peut-etre aurez-vous le desir de pleurer. Pleurez.

Vivez pleinement ce moment d’ouverture et de avec votre mari. Ressentez ce que votre partage bien en vous, ainsi, les sensations que cela vous procure. Puis, prenez-vous des mains. Sentez les emotions qui montent en vous. Eprouvez tout votre que ces sens vous disent et vous apprennent sur vous et votre relation a l’autre.

Le silence et l’amour

Cet exercice peut se concevoir quotidiennement. Il permet un temps libre de communion profonde avec notre mari. Il pallie l’insuffisance du langage ” Le silence est fait de paroles que l’on n’a jamais dites. ” (Marguerite Yourcenar).

Il favorise votre echange sensoriel et extremement sensuel. Il va i?tre d’autant plus benefique pour notre relation amoureuse quand il reste realise dans une intention commune, d’ouverture, et de sincerite a l’autre.

Le silence devient alors pure revelation. ” Un silence, voila qui est suffisant pour expliquer 1 c?ur. ” (Moliere)

Oui, tres si»rement, le silence a aussi le mot a penser en amour.

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